荷尔蒙平衡的建议

众所周知，荷尔蒙努力让我们保持健康和快乐，但在不同步时也可以引起我们的情感和身体不平衡。在与诸如瑜伽或灵气等锻炼的方法中，可以通过健康的食物消费来通过健康的食物消费来完成荷尔蒙。一个例子是初级应激激素，皮质醇，在我们睡觉时被调节，睡眠不足可以加剧这一安静。

我们的内分泌系统有8个主要腺体，分泌荷尔蒙来调节新陈代谢，生长，发育，组织&性功能，繁殖，情绪和睡眠。分泌激素的主要腺体和器官包括甲状腺，垂体，肾上腺，胰腺，睾丸和卵巢。这就是为什么我们需要用健康，快乐的积极思想，运动和营养养活我们的心灵，思想和灵魂。

要进一步解释，这效果来自 reiki.级一级在线课程，通过网站提供：

内分泌系统是产生强调调节代谢，发展和生长的激素的腺体，以及性功能，繁殖，睡眠和心情。血液连接内分泌系统。主要内分泌腺的位置和描述是：

-hypothalamus和垂体腺（位于头部）

-甲状腺&位于颈部的甲状旁腺

- 甲状旁腺在甲状腺周围的组织中

- 高级腺体 - 两个腺体位于肾脏之上

- ancocrine胰腺 - 位于胃附近的腹部后壁

-Gastrightepline荷尔蒙

-Gonadal荷尔蒙（Gonads）或性腺是主要的生殖器官;男人睾丸睾丸& ovaries in women

- 血管荷尔蒙 - 形成在子宫的衬里

内分泌腺释放的激素，每种分泌物导致体内的不同反应，例如身体的生长速率，生殖功能和血液中磷酸盐水平的调节。肾上腺通常被称为化学“警察”，以规范我们的身体和思想的运作。

平衡我们的水平自然可以通过运动，饮食，大量的水和健康的睡眠模式来最好地完成。虽然女性的月周期更加明显，但男性也可以经历定期的不平衡，这可以通过饮食，运动和放松来帮助完全相同。 

帮助辅助荷尔蒙的平衡包括： 

蛋白质

藜麦

豆子

种子

坚果

扁豆（今晚我正在制作红扁豆汤！）  

平衡的脂肪

椰子油 - 我使用额外的处女100％未加工的Vita椰子椰子油 - 我喜欢标签说的事实'Eat it, Wear it & Swear by it!'

牛油果

蛋黄

治疗草药& Spices

蒜

姜黄

肉桂

孜然

姜 

辣椒

我们所有的人都可以照顾我们的灵魂船只大大提高了我们的心情，消化，能量，新陈代谢，性欲，甚至是我们的皮肤看起来如何！我们的身体需要碳水化合物，蛋白质和健康脂肪的平衡;保持激素函数的关键成分，无脂肪并不总是最好的。每个人都是独一无二的，结果不同的食物组合，即减压的方法以及我们如何管理睡眠的方式是一个人，只要发现了一个良好的平衡。如果您有任何疑问或评论，请告诉我，我喜欢听其他人的经历和生活模式。

当我希望为这篇文章拍摄产品时，我经常在定期消耗的这些物品的数量鼓励我&所以在我的橱柜里！我的粮食知识得到了营养文凭，即我非常喜欢去年的学习，现在正在开始提前营养课程，因为我总是认为更多的学习！

有一个惊人的一周

namaste.

艾玛

+44（0）208 892 4627

[email protected]